《太子妃升职记》张天爱如何吃草减肥

来源:中国女性网 编辑:璐璐 点击: 次日期:2016-01-18
都说《太子妃升职记》剧组穷,已经穷到了天天上热搜、但都没有人怀疑是买来的地步。但毕竟这部天雷滚滚的网剧真的全靠颜值和走心的演技红起来的,再穷也不能穷颜值剧中男女上
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  都说《太子妃升职记》剧组穷,已经穷到了天天上热搜、但都没有人怀疑是买来的地步。但毕竟这部天雷滚滚的网剧真的全靠颜值和走心的演技红起来的,再穷也不能穷颜值——剧中男女上到太后下到丫鬟太监全都颜值冲天!就拿可攻可受可男可女的“太子妃”——张天爱来说,满脸都是戏、五官神灵活,任谁都不会相信是整出来的高颜值!

  不过早年的太子妃怎么看都是个路人脸的微胖族,“吃草”两年瘦到了90斤才“升职”女神张芃芃,真是活脱脱的励志剧,美体小编不来扒一扒怎么行!

  

  “太子妃”张天爱吃草两年减肥

  张天爱曾早在2009年和还是练习生的“都教授”金秀贤合作过微电影《落樱》,虽说是机缘巧合下的合作,两人默默奋斗至今才先后走红,不过微电影里的张天爱,还真是随手一截图就是黑历史——当年的张天爱是十足的呆萌胖妞呢!

  

  体重116斤虽说不胖,但在屏幕前就是圆圆的婴儿肥,反正不管怎么样身上这么多肉除了恶狠狠减肥是甩不掉的啦~默默跑龙套的6年里,张天爱就花了整整两年去改变自己,从116斤到90斤,从盲目地“吃草”节食减肥到如今的帅气健身达人,芃哥的减肥史还真是可歌可泣呢。

  

  番茄黄瓜吃一年

  开过网店卖衣服,也当过平面模特,虽然赚钱不多,但当张天爱决定在演艺这条路走下去以后,就开始了她漫长的瘦身计划,一开始就是最笨的方法:长期节食和运动。

  张天爱的减肥食谱也是简单粗暴,每天只吃清水煮的番茄黄瓜。第一年每天只吃两顿饭,而且完全没有吃过主食。一年之后,她就成功将体重降到了两位数,之后她的食谱里加入了鸡蛋,又坚持了一年——最终,我们在《二炮手》里看到了令人眼前一亮的“母鬼子”凌织羽。

  

  健身不能停

  从微胖身材到美艳绝伦的芃哥,张天爱在健身和运动上下的苦功夫也是不能小看,在她微博上看到晒出的架势,就股票 她也是个中好手了。

  戏中为了把大姨妈给“控”回去,标准的倒立芃哥也没少做,不过呢~倒立能锻炼到人体腹部的核心肌肉群,还能有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老,更有助于人的智力和反应能力的提高,倒立对减去腹部赘肉有很好的效果,嘿~难怪张天爱在录制《美丽俏佳人》节目时能轻松摘得“瘦身冠军”的称号。

  至此,“微胖界”美女脱胎换骨,女神不是一日练成,吃得了瘦身之苦,才有可能享受镁光灯下的光鲜哦~

  

  《太子妃升职记》他们颜值高偏偏还都爱健身

  别忘了剧中锦鲤不离身,盔甲自带胸肌腹肌的“太子”盛一伦,这个走离配资官方网 太超前的胸肌盔甲和黑蚊帐架子就不吐槽了,不过露出来的完美手臂线条也够看,而且一看就股票 平时没少练呢。其实盛一伦本就是个健身达人,脱去这身装饰的盔甲,照样有性感的胸肌腹肌,线条感一点也不比塑料盔甲的差嘛~

  机智的小编我觉得,黄桑的这身肌肉就够帮剧组再省一笔盔甲钱的了。

  

  太子妃和太子爱健身,宫里的活宝丫鬟太监们也不落后!

  小宫女“绿篱”扮演者海铃不仅是哭戏担当,还是卖萌能手,不过萌萌哒外表却有着“女汉子”的身材——超美的马甲线!还喜欢拳击!真是萌酷萌酷的要把小编掰成阿姨粉了呢!

  

  萌到化的“强公公”彭昱畅作为翩翩少年,也别以为人家是看脸的,脱衣也是秒变肌肉型男!

  

  “绿巨人”赵王江奇霖吸粉也很任性,销魂的大腿+一脸忧郁的表情,自拍照也是要“块”有“块”,要“线”有“线”。

  所以说,白莲花你是瞎了眼才给赵王带绿帽的吧?不过嘛~如果让小编我选太子还是赵王……憋说话,芃芃哥抱紧我!

  

  提了赵王就不能落下了白莲花,女二号安泳畅,一个人撑起了剧中后宫里的全部宫斗,这么尽责非常不容易……不过当得了白莲花,也得有好身材才敢跟芃哥碰啊!

  还有嗑瓜子四天团里的美腿陈良娣,美胸黄良媛……虽然“太子妃”剧组穷到“一台鼓风机打天下”,衣服丑到相当奇葩,场景穷得叮当响……但是咱颜值高、身材好、演技棒啊,都火到把《芈月传》瞬间秒杀了!

  

  2015年同样火得不要不要的,怎么能漏了赵丽颖。夏天热播的电视剧《花千骨》至今热度未散,早前在《偶像来了》真人秀节目中,爆出小骨赵丽颖竟然只有90斤!别看她萌萌哒包子脸就以为她胖,赵丽颖减肥也非常不容易啊!

  女神其实也有不堪回首的过去,好几年前的电视剧《佳期如梦》里,赵丽颖演了一个杀马特的叛逆少女,刚出道的时候人也长得胖,一张大饼脸真是吓坏了小伙伴。后来赵丽颖减肥成功,大饼脸变成了可爱的小圆脸,看起来跟过去判若两人,但其实,赵丽颖之所以能变得这么美,这些减肥小技巧可少不了。

  

  清淡饮食&吃菜先涮水

  据悉,赵丽颖崇尚股票 正确的减肥方法。为了股票 地瘦下来,赵丽颖坚持每餐都清淡饮食,在饮食上严格控制油量。

  外出应酬吃饭的时候,赵丽颖也坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水,菜在入口前都用水涮一遍再吃。

  

  减少食量&饮食有诀窍

  赵丽颖还会适当减少自己的食量,当感到饥饿的时候,就吃一些低卡点心垫垫肚子,或者通过运动、嚼口香糖等方法转移注意力。

  平常在片场吃饭,赵丽颖也会坚持自己的饮食习惯,先喝汤,先吃低热量食物,然后再吃饭。

  

  减压减脂&跑步

  拍戏中的赵丽颖可是压力山大,紧张会导致身体浮肿就像熊了。为了调整状态同时为了塑形,赵丽颖选择了跑步的方式给自己减压减脂。

  跑步减肥能够提高新陈代谢速度,让身体燃烧掉更多的热量,还能雕塑全身的线条,舒缓压力,是非常有效的减肥方法。赵丽颖的秘密是,跑完步喝“燃脂咖啡”。

  

  贵圈里的健身达人可不少,前阵子,王珞丹就在微博上晒出了一组健身照片,华丽丽的马甲线清晰可见,平坦的小腹让小伙伴们着实尖叫了一把。可是本来就不胖的王珞丹,为什么要拼命健身呢?原来,自诩“吃货”的王珞丹,也曾认为自己属于猛吃不胖的类型。结果,体重从96斤长到106斤,事实告诉她,“瘦子吃不胖”不包括她。

  为了阻止自己持续增肥的趋势,为了减掉难看的小肚腩,为了不错过自己喜爱的配资 ,王珞丹还是决心加入运动瘦身的行列。

  

  减肥动力&今天吃啥?

  大部分减肥中的人对配资 可是避之不及的,食物的摄入量也是严格控制的。但是在王珞丹看来,运动健身可不就是为了更好的享受配资 嘛!翻看王珞丹的微博,看到最多的就是“吃吃吃”。

  运动过程,王珞丹常常以食物来激励自己,为了更好的吃,她拼了,真的练出了傲人的马甲线。运动完的王珞丹,最常想的就是:“今天吃啥?”

  

  必练项目&跑步

  跑步可谓是王珞丹运动健身的首选。跑步是最直接的燃脂减肥方式,同时也是我们进行其他健身项目最简单的热身运动。

  有氧运动&骑自行车

  还记得前一段时间热映电影《破风》,让我们一睹了丹丹骑车的风采,其实私底下她也是为这部电影做足了准备。平时她也是把骑单车作为有氧运动的首选。

  单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。而且,骑着这种靠体力去踩的交通工具,会让人的心情十分的自由和畅快。

  

  塑形&瑜伽深蹲 平板支撑

  王珞丹深知,只靠跑步和骑自行车是不行的。而瑜伽能够很好地拉伸肌肉,有效地塑造身体曲线,这点对练马甲线同样很重要。

  平日里的深蹲动作,王珞丹也一点不敢马虎。深蹲是练大腿的王牌动作。不仅是最需要大肺活量和强健心脏的动作,而且能锻炼腿部臀部肌肉群,练出性感翘臀。

  想要练出马甲线,平板支撑怎么少得了?这个动作可是女神的最爱,在哪里都可以看到她平板支撑的身影。平板支撑可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群最有效的方法之一。天天都来撑一下,马甲线还会远吗?

  

  高强度舞蹈动作&让脂肪燃烧吧

  为了表演时候能够美美哒,哪个明星不是拼命减肥保持身材。而王珞丹似乎更努力些,她平时的运动量也不少,但是还是会练习高难度的舞蹈动作,不仅为表演时自信满满,更是为了让脂肪燃烧再燃烧!

 


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